昨年の3月にジムに通い始めてもうすぐ1年になります。
ほぼ週６で通ってます(｀･ω･´)
今やプライベートの最優先事項がジム！！
楽しくて休みたくないんです。
ピラティス、ヨガ、バレトン＆トレーニング
- 週2でピラティス
- 週2でバレトン
- 週1でヨガ
※バレトンとは、音楽に乗ってフィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れたパワー系のエクササイズです。（個人の印象です。）
レッスンに加えて、ジムのマシンを使ったトレーニングメニューを日課にしています。
ピラティスやヨガの動きを覚えてきたので、時間に余裕がある時は簡単な自己トレーニングもできるようになってきました。
今やバーベルを引っ張り上げる動きまで取り入れ、過重スクワットまでやり始めました！
トレーニングの後、サウナに入ってリンパ＆足裏マッサージ、呼吸に集中してなかなか成功しない瞑想にトライし、冷水シャワーを浴びて身も心もサッパリして帰る☆
メチャ気持ちのいい生活を送っています。
約1年やったら身体がすっかり変わりました☆
ジムに入って3か月で筋肉ついてきた感を実感。
半年を過ぎたあたりから腹筋が定着し、
約1年になる今、なんと、ウエストがくびれてきました！
ウエストのくびれって、ずっと生まれつきスタイルのいい人の特権だと思っていました。
でも、トレーニングの賜物だったんですね！
残念ながら誰にも見せる機会はありませんが、お風呂で子どもに自慢しています(*´ω｀*)
ピラティスやヨガでは、動きに入る前に必ず入念な柔軟を行います。
骨や身体のポジションを丁寧にとっていくので、骨盤のゆがみが解消されたのか、身長が1㎝伸びました！
40年間、運動をほとんどしなかった私がこんなにもジムにハマるとは思いもよりませんでした。
何でも気になったらやってみるものですね！
私は仕事は夕方だし、子どもが学校に行っていない午前中に通っています。
メインの客層はシニア層です。
今ではすっかりジムになじんで、おばちゃま方との更衣室トークも楽しくなってきました。
肉体が変わり始めるとより高い効果を求めるようになり、食生活にも気を配るようになりました。
小麦粉を避け、玄米、豆乳、塩こうじ、練りごま、甘酒、ハチミツ、甜菜糖など、ヘルシーな食材を常備するようになりました。
運動習慣と食生活の改善の合わせ技で、肩こり、頭痛、腰痛の類が全部消えました☆
生理前の肌荒れと喘息はまだ治りきらないけど、食の改善と運動習慣で完治させたろうと目論んでいる今日この頃です。
